Je vous propose deux solutions différentes. Tout d'abord, vous pouvez tenter de télécharger manuellement cette mise à jour à cette adresse puis de l'installer en double-cliquant dessus, comme on installe un logiciel.

Si cela ne suffisait pas, alors supprimez, via la fonction Ajout/Suppression de programmes du Panneau de configuration, tout ce qui se rapporte à .NET Framework. Lorsqu'un logiciel aura besoin de ce composant, il vous proposera alors un lien pour télécharger et installer la dernière version.